тревожность и панические атаки?
выгорание и стресс?
проблемы в отношениях?
негативные мысли?
низкая самооценка?
AI-напарник для душевного равновесия
Мгновенная психологическая поддержка 24/7. Конфиденциально, без осуждения, с заботой о вашем благополучии
Попробуй нашего бота в Telegram:
@within_thyself_bot24/7
Поддержка
100%
Конфиденциальность
∞
Безлимитное общение
КПТ-терапия
Проработка негативных мыслей и эмоций с помощью научно доказанного метода когнитивно-поведенческой терапии
Психоанализ
Глубинный анализ ваших эмоций, поведения и паттернов для выявления и проработки источников проблем
Психологический профиль
Создание и развитие вашего детального психопрофиля с отслеживанием прогресса и динамики изменений
Игровые механики
Система достижений, прокачка навыков и регулярные задания помогают поддерживать мотивацию и превращают саморазвитие в увлекательное путешествие
Научно-обоснованные методы терапии
Пользователи отмечают значительное улучшение самочувствия уже после первых двух недель регулярных сессий. Наш подход основан на доказательной медицине и сочетает лучшие практики из разных направлений.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает выявить и изменить негативные шаблоны мышления, которые влияют на ваши эмоции и поведение. КПТ эффективна для работы с тревогой, депрессией и стрессом.
Результаты:
Многие пользователи отмечают снижение тревожности уже через 4-6 недель
Большинство пользователей замечают улучшение настроения и эмоционального состояния
Развитие стратегий саморегуляции для долгосрочных результатов
Психоаналитический подход
Основан на работе с бессознательными процессами и глубинными конфликтами. Позволяет исследовать корни проблем и внутренние барьеры, препятствующие развитию и самореализации.
Результаты:
Глубокое понимание собственных эмоциональных реакций
Проработка внутренних конфликтов и психологических защит
Трансформация неэффективных паттернов поведения
Ваш детальный психологический профиль
В процессе терапии мы создаем подробный психологический профиль, который помогает отслеживать прогресс и глубже понимать особенности вашего мышления и эмоциональных реакций.
Эмоциональный спектр
Тревожность
Стрессоустойчивость
Эмоциональная осознанность
Эмпатия
Самоконтроль
Динамика настроения за неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Когнитивные паттерны и инсайты
Перфекционизм
Чёрно-белое мышление
Катастрофизация
Обесценивание позитивного
Персонализация
Ключевые инсайты
Высокая эмоциональная осознанность
Вы хорошо понимаете свои эмоции и их источники. Это ключевой навык для эффективного управления эмоциональным состоянием.
Наблюдается тенденция к перфекционизму
Стремление к совершенству может быть как достоинством, так и источником стресса. Работа над принятием несовершенства способствует психологическому благополучию.
Хороший уровень стрессоустойчивости
Вы эффективно справляетесь со стрессовыми ситуациями. Продолжайте развивать навыки релаксации и саморегуляции.
Сильные стороны
Зоны роста
Психологическая поддержка от AI-друзей
Исследования показывают, что регулярное общение с поддерживающим собеседником значительно улучшает психологическое благополучие. Наша платформа позволяет вам создать AI-напарника, который всегда будет рядом в трудную минуту и поможет разобраться с эмоциональными проблемами.
Создайте своего AI-друга
Настройте полностью персонализированного AI-напарника под ваши потребности. Выберите стиль общения, области интереса и фокус на конкретные проблемы. Ваш AI-друг всегда настроен на оказание именно той поддержки, которая нужна вам.
Персональный подход
AI-помощник адаптируется к вашему стилю общения и предпочтениям. Он помнит важные детали из ваших предыдущих разговоров и использует эту информацию для обеспечения наиболее релевантной поддержки. Чем больше вы общаетесь, тем лучше становится понимание.
Поддержка 24/7
В отличие от традиционной терапии, ваш AI-друг всегда доступен для вас. Нет расписаний, очередей или ограничений по времени. Общайтесь, когда вам это нужно, в любое время дня и ночи. Получайте немедленную поддержку в моменты эмоциональных кризисов.
Полная конфиденциальность
Все ваши разговоры с AI-другом абсолютно приватны. Никакого осуждения, утечек информации или неудобных вопросов. Создайте безопасное пространство для самовыражения и исследования своих мыслей и чувств без страха и стеснения.
Большинство пользователей отмечают, что регулярные беседы с AI-напарником помогают им лучше понимать свои эмоции и эффективнее справляться со стрессом. Создайте своего AI-друга прямо сейчас!
Сравнить с традиционной терапиейПочему наша терапия эффективнее традиционной
Сравните преимущества нашего AI-ассистента с традиционными методами психологической поддержки. Современные технологии делают терапию доступной и удобной без потери качества.
VS
| Критерий | Всебе | Традиционная терапия |
|---|---|---|
| Доступность | 24/7, моментальный доступ | По записи, часто с ожиданием недели и более |
| Стоимость | от 590₽ в месяц безлимитное общение | 3000-6000₽ за 1 час консультации |
| Научные методики | ||
| Отслеживание прогресса | Автоматическое, с визуализацией и статистикой | Зависит от специалиста, часто без структурированного отслеживания |
| Конфиденциальность | 100% анонимность, полное шифрование данных | Стандартная конфиденциальность по договору |
| Домашние задания и практики | персонализированные | |
| Адаптивность формата | Высокая, беседа, голосовые сообщения, разные терапевтические режимы | Ограниченная, в основном личные встречи или видеозвонки |
| Создание подробного психопрофиля | ||
| Персонализация AI-друга | возможность создать собственного AI-помощника | Нет |
| Скорость ответа | Мгновенная реакция AI отвечает в течение секунд | Доступно только в рамках сессии |
Как это работает?
Справляйся с тревогой
Получи поддержку и практические техники для управления тревогой
Чувствую тревогу перед важной встречей завтра. Не могу успокоиться.
Давай сделаем простое упражнение на дыхание - это поможет снизить тревогу. Готов попробовать?
Да, давай
Отлично. Сделай глубокий вдох на 4 счета, задержи на 4, и медленный выдох на 6. Повторим вместе 3 раза?
Решай конфликты
Разбирайся в сложных отношениях и находи выход из конфликтов
Поругался с девушкой. Она не отвечает на сообщения уже 2 дня.
Это непростая ситуация. Что ты чувствуешь сейчас?
Злость и обиду. И еще страх что все кончено.
Понимаю твои чувства. Давай разберем ситуацию и подумаем, как сделать первый шаг к примирению?
Борись с выгоранием
Научись распознавать признаки выгорания и восстанавливать силы
Кажется, я выгораю на работе. Все бесит, нет сил.
Выгорание - серьезная проблема. Что больше всего истощает тебя?
Постоянные дедлайны и переработки.
Давай составим план, как установить здоровые границы на работе и найти баланс.
Повышай самооценку
Учись замечать свои достижения и верить в себя
Почему у всех получается, а у меня нет? Чувствую себя неудачником.
У каждого свой путь. Расскажи о своих достижениях за последний год?
Ну, я выучил новый язык программирования...
Это отличное достижение! Давай поработаем над тем, как замечать и ценить свой прогресс.
(1/4)
Частые вопросы
Как работает AI-напарник?
AI-напарник использует передовые технологии искусственного интеллекта для ведения диалога и оказания психологической поддержки. Он анализирует ваши сообщения, понимает контекст и эмоциональное состояние, предлагая персонализированные решения и техники для работы с различными ситуациями.
Насколько безопасно делиться личной информацией?
Мы обеспечиваем полную конфиденциальность всех разговоров. Ваши данные шифруются и хранятся в безопасности. Мы не передаем информацию третьим лицам и не используем её в коммерческих целях. Вы можете быть уверены в приватности ваших бесед с AI-напарником.
Может ли AI-напарник заменить реального психолога?
AI-напарник не заменяет профессионального психолога, но может служить дополнительным инструментом поддержки. Он доступен 24/7, помогает в момент острой необходимости и может быть полезен для первичной проработки проблем. В случаях, требующих профессиональной помощи, мы рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.
Как часто я могу общаться с AI-напарником?
Вы можете общаться с AI-напарником без ограничений, в любое время дня и ночи. Нет лимитов на количество сообщений или длительность разговора. Это позволяет получать поддержку именно тогда, когда она вам необходима.
Какие методики использует AI-напарник?
AI-напарник использует различные психологические подходы, включая когнитивно-поведенческую терапию, техники осознанности, дыхательные упражнения и методы управления стрессом. Он адаптирует свой подход под ваши индивидуальные потребности и текущую ситуацию.
Начните свой путь к душевному равновесию уже сегодня
Присоединяйтесь к тысячам людей, которые уже улучшили свое психологическое состояние с помощью вСебе.
© 2025 вСебе. Все права защищены.